[Healthcare] Kaki Berbau

 

   

Kaki Berbau

Masalah kaki berbau (foot odor) sangat biasa dan biasanya berpunca daripada peluh + bakteria di kaki atau dalam kasut. Jangan risau — boleh diatasi dengan penjagaan harian yang betul. Berikut penjelasan ringkas dan langkah rawatan

 PUNCA UTAMA KAKI BERBAU 

•  Peluh berlebihan (hyperhidrosis) – kaki lembap lama-lama. 
•  Bakteria & kulat – suka hidup di kawasan lembap. 
•  Kasut & stoking kotor – menyimpan bakteria dan bau. 
•  Kurang pengudaraan kaki – kasut tertutup sepanjang hari. 

 CARA MENGATASI KAKI BERBAU

1.  Basuh & Keringkan Kaki Setiap Hari 
•  Gunakan sabun antibakteria (contoh: Dettol, Lifebuoy, atau sabun sulfur). 
•  Keringkan betul-betul terutama celah jari kaki. 
•  Boleh lap semula dengan tuala bersih atau pengering rambut (mode sejuk). 
2.  Rendam Kaki (3–4 kali seminggu) 
•  Pilihan bahan semula jadi: 
•  Air garam suam: 2 sudu garam kasar dalam 1 besen air panas suam. Rendam 10–15 minit. 
•  Cuka putih: Campur 1 bahagian cuka + 2 bahagian air. Rendam 10 minit untuk kurangkan bakteria. 
•  Air teh hitam: Tanin dalam teh bantu kurangkan peluh dan bau.
3. Gunakan Serbuk atau Spray Anti-bau 
•  Serbuk kaki: Daktarin powder, Scholl Odour Control, Mycota powder 
•  Spray kaki atau kasut: Dettol Antibacterial Spray atau Scholl Fresh Step 
•  👉 Sembur atau tabur dalam kasut setiap hari, terutama sebelum dipakai. 
4.  Jaga Kasut dan Stoking 
•  Kasut 
•  Tukar-tukar kasut (jangan pakai sama setiap hari). 
•  Keringkan kasut di tempat berangin / bawah kipas. 
•  Basuh bahagian dalam sekurang-kurangnya seminggu sekali. 
•  Stoking 
•  Guna stoking kapas atau sukan (breathable). 
•  Elak stoking nilon atau sintetik. 
•  Tukar setiap hari (atau lebih kerap jika berpeluh banyak). 
5.  Kawal Peluh Kaki 
•  Sapu antiperspirant spray (contohnya deodorant spray kaki). 
•  Gunakan krim pengering peluh seperti Lamisil AT cream atau Drysol (Aluminium chloride) jika peluh berlebihan. 

 ⚠️ Jumpa Doktor Jika: 

•  Bau sangat kuat walaupun dah jaga kebersihan. 
•  Ada luka, kemerahan, atau kulit mengelupas (tanda jangkitan kulat).
•  Kulit melecet atau berair di celah jari kaki.