Habit Tracking Melalui Bullet Journaling

 

 

Habit Tracking Melalui Bullet Journaling

 Bullet journaling (BuJo) bukan sahaja untuk menulis, ia juga alat hebat untuk membina dan menjejak tabiat harian. Dengan habit tracker, anda boleh kekal konsisten dan motivasi diri.

•  Apa Itu Habit Tracker 
•  Habit tracker ialah senarai tabiat atau aktiviti yang ingin anda lakukan secara konsisten. 
•  Contoh tabiat: 
• minum air 8 gelas sehari, 
• bersenam 30 minit, 
• menulis jurnal, 
• membaca buku. 
•  Cara Buat Habit Tracker Dalam Bullet Journal 
•  Senaraikan tabiat yang ingin dibina. 
•  Buat grid atau table untuk setiap hari dalam bulan itu. 
•  Baris: senarai tabiat 
•  Lajur: tarikh 
•  Tandakan ✔️ atau warnakan setiap kali anda berjaya lakukan tabiat itu. 
•  💡 Tip: Gunakan warna berbeza untuk setiap tabiat supaya visual lebih menarik. 
•  Kelebihan Habit Tracking
•  Memantau konsistensi dan kemajuan tabiat. 
•  Memberi motivasi visual bila lihat corak ✔️ bertambah. 
•  Membantu kenal tabiat yang berjaya dan yang perlu diperbaiki.
•  Menjadi refleksi diri untuk lebih produktif dan sihat. 
•  Tips Untuk Konsisten 
•  Mulakan dengan 3–5 tabiat sahaja supaya tak terbeban. 
•  Kaitkan habit tracker dengan aktiviti harian yang sudah ada 
• (contoh: tulis jurnal selepas minum kopi pagi).
•  Rayakan pencapaian kecil untuk kekalkan motivasi. 

 Kesimpulan: Bullet journaling + habit tracker = cara mudah dan visual untuk membina tabiat baik, fokus, dan konsisten. Dengan habit tracker, tabiat baik bukan sekadar niat — ia menjadi kebiasaan!